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香蕉减肥法是怎么回事,对减肥真的管用吗?

时间:2019-11-16 14:50来源:未知 作者:贵网 点击:
  近几年在国内特别流行日韩减肥方法,尤其是日韩的各路明星们都特别喜欢使用这种方法,而且在大陆几乎没有年轻人不知道,日韩明星的粉丝们更是十分熟知。为了可以保持很好的身材,那些火爆了的明星都采用水果减肥法来减肥,今天我们说到的香蕉减肥法就是其

  近几年在国内特别流行日韩减肥方法,尤其是日韩的各路明星们都特别喜欢使用这种方法,而且在大陆几乎没有年轻人不知道,日韩明星的粉丝们更是十分熟知。为了可以保持很好的身材,那些火爆了的明星都采用水果减肥法来减肥,今天我们说到的香蕉减肥法就是其中的一种。

  香蕉减肥法

  这种减肥方法就是通过食用香蕉来减肥。具体的操作方法十分简单。每天清晨早饭的时候,我们用一根香蕉、半个苹果、半袋脱脂牛奶和一个煮鸡蛋放入果泥机,进行搅拌之后变成奶昔状,这就是可以替代早餐的一个香蕉奶昔,每天早上坚持只吃这个,一周后你会发现,瘦掉五斤不是梦。

香蕉减肥法

香蕉减肥法

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  1、早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽

  早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根(含糖含钾多,根据自己身体健康情况来食用)。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。

  2、饮料是白开水,要大量地喝

  早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。

  3、午餐正常进食,没有限制

  午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。

  4、下午茶时间点心,放心食用

  想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以选择种水果来吃。

香蕉减肥法

香蕉减肥法

  【香蕉减肥法4大原则】

  原则1:早餐=香蕉+水

  早餐吃1根香蕉,搭配1杯温水。香蕉的根数可依个人需要调整,重点在于要细嚼慢嚥!

  假如肚子还会饿,吃完香蕉之后15~20分钟,可以再吃其他的东西。

  原则2:晚餐在8点之前结束

  午餐和晚餐照常吃,但是记得不可以吃太饱。

  晚餐一定要在8:00PM之前结束,让身体有消化的缓冲时间。

  零食可以自由吃,但禁食宵夜,如果真的非常想吃,就吃水果。

  原则3:午夜12点前睡觉

  实践香蕉瘦身法期间,要设法在晚上12点前上床睡觉。

  充足睡眠能够恢复肠胃等脏器和肉体、精神上的疲劳,是打造易瘦体质的必要条件。 字串6

  原则4:勤喝水,催代谢。

  平常勤喝常温的水,可以提升身体代谢力,以1天2公升为基准,提醒自己随时补充水分,

  如此一来,香蕉减肥法的效果会更好喔!

  相信看过的朋友们一定很心动吧!还在为体重而烦恼的朋友们赶快来体验香蕉减肥法,这个减肥方法使用与大部分的人群,虽然到现在为止还没有什么科学依据,但是确实有人尝试过,并且减肥成功了,这让我怎么不心动呢?不说了,我要去吃香蕉了。

(责任编辑:贵网)
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